스포츠마사지

스포츠마사지는 목적이 뚜렷한 종류입니다. 특정 근육군을 잡아 풀어내는 방식이라 강도가 있는 편이고, 받는 동안 편안하기보다 시원하다는 표현에 가깝습니다. 쉬러 가는 관리와는 결이 다릅니다.

운동 직후보다 하루 정도 지난 뒤에 받는 편이 낫다는 의견이 많습니다. 근육이 회복 중일 때 강한 자극이 더해지면 오히려 부담이 될 수 있기 때문입니다.

통증이 있는 부위는 반드시 먼저 알려야 합니다. 부상 부위를 모르고 강하게 다루면 상태가 나빠질 수 있습니다. 특정 동작에서 아프다면 말로 설명하기보다 그 동작을 직접 보여 주는 편이 빠릅니다.

시합이나 대회를 앞둔 시기라면 강한 관리는 피하는 것이 안전합니다. 컨디션이 정리되기까지 며칠이 필요할 수 있습니다.

다음 날 뻐근함이 남는 것은 흔한 반응입니다. 중요한 운동 일정 직전에 처음 받아 보는 것은 권하지 않습니다.